La zumba fitness , c’est la fête ! Vous voyez , c’est un stage cardio qui offre de dépenser un max de kjoules sans s’en rendre compte ( ou presque ) . ☺ Axé sur 4 soirées latines ( merengue , cumbia , reggaeton et salsa ) , cours de zumba débutant de zumba fitness est un potage de très grande humeur et d’énergie proposé en musique . Vous allez être étonné ( e ) des avantages de cette bill régulière qui réveille sur votre corps , mais encore sur votre de l’esprit car , plus qu’un restaurant , la zumba est un potage de vitalité qui fournit la pêche et le visage .
Sommaire
QU’EST-CE QUE LA ZUMBA ?
Vous avez surement déjà sûr ce terme , que ce soit en salle d’activité physique ou dans une conversation avec des collègues ! La zumba est un dessein de jogging qui est produit à l’aide de disques ainsi que chorégraphies latines . Votre cours sera composé de danse et d’exercices corporels . Cela permet de refuser de s’ennuyer dans un cours la danse traditionnel . grâce à ces compétences de la zumba , vous vous simplifierez en sorties latine mais vous allez de plus vous muscler ! En effet , l’enchaînement d’exercices vous permettra de retrouver l’apparence rapidement ! envie de savoir estimer une session de zumba ? N’hésitez plus ainsi que retrouvez une abondante communauté de passionnés mais aussi de sportifs . De plus , avec votre salle des fêtes des Cercles de votre quartier parisien , vous avez le droit à une session de découverte incluse !
LES ORIGINES DE LA ZUMBA
La Zumba est créée en 1996 non pas en espagne , mais bien en Colombie ! C’est par un carence du professeur Alberto Perez expliqué “Beto” que la Zumba fut créée . En effet , lors d’un cours d’aérobie traditionnelle Colombienne , “Beto” a oublié sa musique ainsi que a donc présent une caisse de musique latine . Grâce à cette erreur , la Zumba fut créée . maintenant , nous comptons de nombreuses pratiquants de la zumba ! savez-vous ce que signifie l’appellation “zumba” ? En espagnol , cela implique bouger vite tout en s’amusant ! En effet , avec les rythmes , les odeurs latines et les rythmes endiablés , vous n que vous amuser !
COMMENT S’HABILLER POUR PRATIQUER LA ZUMBA ?
Devez-vous mener une tenue particulier pour l’usage de la zumba ? Et les chaussures ? Vous vous êtes probablement d’abord posé la question avant de vous jeter . pas de panique ! Les Cercles vous précisent tout ! Pour vous engager à pratiquer une activité la zumba ainsi que être à l’aise dans vos mouvements , nous vous conseillons une tenue agréable et aérée . Pour le bas , partez sur un legging où vous vous verrez à l’aise . Pour le haut , nous vous proposons de ne pas placer de coffre pour éviter d’être mal à l’aise lors des mouvements ou encore des sauts . n’attendez pas pour enfiler une gilet de sport . La petite stratégie ? Si vous n’êtes pas à l’aise en brassière , mettez un t-shirt de méthode sportive supérieure afin de vous sentir parfaitement bien . Concernant les chaussures , foncez vers une paire de chaussures avec un bon confort . c’est pour cela que , n’hésitez pas à partir sur une camionnette comme légères afin de ne pas s’estimer embouteillé lors des déplacements . Encore des méfiances ? n’attendez pas pour demander à votre entraineur qui saura apporter des réponses de façon parfaite !
A QUEL ÂGE COMMENCER LA ZUMBA ?
L’idéal avec la Zumba , c’est que tout le monde peut la vous lancer dans une activité sportive ! En effet , que vous obligez vous à rester baby , adolescent , adulte , synchrone , non actif et même encore retraité , vous pouvez cent pour cent vous divertir à la Zumba ! Grâce aux Cercles de la Forme , vous avez la possibilité d’inscrire votre adolescent aux cours de Zumba . En effet , les Cercles proposent des tutoriels de Zumba pour les adolescents dont les grands . Les intérêts de la zumba fitness ? Le cours de zumba fait du bien au corps ainsi que à l’esprit . Elle permet de carburer avec une foultitude de kcal en un temps minimum . profitez de l’ambiance et également de la dynamique du regroupement pour progresser .
Bon à savoir sur l’indice de zumba fitness :
Durée : 1 heure
Matériel pour la pratique : chaussures de footing ( avec semelles écrasé ) , escarcelle , bouteille d’eau La zumba fitness , c’est physique ainsi que soutenu ! Pensez à associer cette activité à un stage de stretching pour bien récupérer .
Je vous laisse avec une petite vidéo qui vous donnera déjà un aperçu:
cours de zumba débutant
